Mỗi đứa trẻ sinh ra đều có khả năng ghi nhớ khác nhau. Khả năng ghi nhớ giúp trẻ học tập và tiếp thu tốt hơn những thông tin về thế giới xung quanh. Hiện nay có rất nhiều phương pháp giúp tăng cường khả năng ghi nhớ của trẻ, nhưng bên cạnh đó bố mẹ cũng cần lưu ý đến một số thói quen, lối sống có thể khiến trí nhớ của các con suy giảm.

Dưới đây là 5 thói quen có thể làm trí nhớ trẻ kém hơn bạn bè đồng trang lứa:

1. Trẻ ngủ không đủ giấc: Thời gian ngủ khuyến nghị cho trẻ là 8 tiếng/ngày. Nếu trẻ thường xuyên thức khuya, não bộ không có đủ thời gian nghỉ ngơi để loại bỏ mệt mỏi thì có thể khiến trí nhớ kém đi. Đối với trẻ nhỏ, khi hệ thần kinh đang trong giai đoạn phát triển, việc ngủ đúng giờ và đủ giấc sẽ thúc đẩy vỏ não tiếp nhận kích thích cảm giác và phát triển trí nhớ.

2. Trẻ lười vận động: Việc ít vận động có thể làm giảm lượng máu đến các vùng trong não bộ và các cơ. Việc tập thể dục nhẹ nhàng và đều đặn hằng ngày có tác dụng giúp trẻ tỉnh táo, năng động và tăng cường khả năng tập trung, ghi nhớ.

3. Khẩu phần ăn của trẻ thiếu dinh dưỡng: Omega 3, DHA, vitamin A,B,C,E, v.v. là các chất dinh dưỡng không chỉ cần thiết cho cơ thể mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc nuôi dưỡng não bộ. Nếu trong khẩu phần ăn uống hằng ngày của trẻ bị thiếu hụt các nhóm dinh dưỡng trên thì sẽ dễ ảnh hưởng đế quá trình xây dựng não và các tế bào thần kinh, từ đó làm suy giảm khả năng ghi nhớ. Các chất dinh dưỡng trên có nhiều trong lòng đỏ trứng, cá hồi, rau xanh, củ quả, v.v.

4. Trẻ ít khi tâm sự, giao tiếp: Cha mẹ có thể hỗ trợ sự phát triển trí não cho các con bằng cách thường xuyên trò chuyện và chơi cùng con. Thông qua đó, trẻ có thể xây dựng các kỹ năng, khám phá bản thân và giảm căng thẳng não bộ. Các con trong độ tuổi phát triển sẽ nhạy cảm với thế giới xung quanh, nên cha mẹ cần ứng xử một cách khéo léo để hỗ trợ và giúp con phát triển một cách lành mạnh. 

Phía trên là 4 điều mà các bậc phụ huynh cần lưu ý trong quá trình nuôi dạy con trẻ để các con có thể lớn lên một cách khỏe mạnh và thông minh. Hi vọng bài viết có thế giúp ích được cho các bạn. 

Nguồn: Esearch tổng hợp

1. Tự kỷ là gì?

Tự kỷ hay còn gọi là rối loạn phổ tự kỷ. Là một dạng rối loạn tâm thần thuộc loại phát triển thần kinh và thường có biểu hiện từ rất sớm, khoảng 75% trẻ có biểu hiện trước 3 tuổi. 

Bởi vì xuất hiện từ sớm nên dễ tác động lâu dài đến trẻ nếu như không có những can thiệp kịp thời từ người thân. Trẻ mắc chứng tự kỷ thường khó thiết lập các mối quan hệ xã hội, khả năng giao tiếp kém, v.v. do đó các bậc phụ huynh cần chú ý quan sát các biểu hiện của bé ngay từ những năm tháng đầu đời để cùng con vượt qua và giảm thiểu đáng kể những ảnh hưởng sau này. 

2. Biểu hiện của trẻ mắc tự kỷ

Trẻ mắc chứng tự kỷ không chỉ biểu hiện qua hành vi mà còn cả qua phương diện cảm xúc và ngôn ngữ:

1. Biểu hiện qua cảm xúc:

• Trẻ không có sự giao tiếp bằng mắt với bố mẹ hoặc người đối diện, thường lơ đễnh.

• Trẻ không bày tỏ yêu thương với người thân, không biểu hiện cảm xúc vui mừng khi bố mẹ đi đâu về. 

2. Biểu hiện qua ngôn ngữ:

• Trẻ thường nói những âm đơn hoặc không có ngữ điệu, hay nhại lời người khác và thường nói lẩm bẩm một mình, đôi khi lặp đi lặp lại những âm thanh vô nghĩa. 

• Trẻ không biết bắt chước người lớn để làm cũng như nói theo.

• Khi có nhu cầu gì trẻ không biết diễn đạt làm cho người lớn hiểu mình cần gì, phải gợi ý hướng dẫn nhiều lần trẻ mới có thể làm theo được.

3. Biểu hiện qua hành vi:

• Cử động tay chân lặp lại hoặc rập khuôn

• Thích chơi với một thứ.

• Quan tâm đến chi tiết của đồ chơi hơn là cách sử dụng đồ chơi thế nào.

• Thích hoạt động và chơi với đồ dùng trong nhà quá mức.

• Trẻ thích đu đưa thân mình, hoạt động chân tay quá mức, hay thích đi trên đầu ngón chân.

• Trẻ tự kỷ rất ghét sự thay đổi và sẽ có phản ứng giận dữ hay rất hoảng sợ khi đồ đạc trong nhà thay đổi hoặc khi mẹ thay đổi kiểu tóc v.v.

• Đối với những kích thích từ môi trường bên ngoài, trẻ tự kỷ có khi đáp ứng quá mức hoặc kém đáp ứng. Trẻ có thể cảm thấy thú vị với những âm thanh nhỏ tự tạo ra như gõ vào đồ vật bên tai, gãi nhưng lại lờ đi những lời nói của cha mẹ v.v.

• Trẻ không biết sợ hãi khi gặp nguy hiểm, có thể tự gây thương tích cho mình như cào cấu, nhổ tóc, đánh vào đầu v.v.

• Trẻ có thể không ngủ vào ban đêm nhưng ban ngày vẫn tràn đầy năng lượng.

• Trẻ có thể có những rối loạn vận động như chậm đi do giảm trương lực cơ, cử động bất thường, đập đầu, nhăn nhó mặt, xua tay v.v.

Mặc dù hiện nay vẫn chưa có phương pháp điều trị hoàn toàn chứng tự kỷ ở trẻ nhưng việc phát hiện kịp thời nguy cơ mắc rối loạn phổ tự kỷ sẽ giúp trẻ hòa nhập với xã hội tốt hơn. 

Nguồn: Esearch tổng hợp

1. Đồ ngọt có ảnh hưởng đến hành vi của trẻ không?

Từ những năm 1990, đã có rất nhiều nghiên cứu được tiến hành để làm rõ chuyện ăn nhiều đồ ngọt liệu có ảnh hưởng đến hành vi của trẻ nhỏ hay không.

Nhiều báo cáo cho rằng phụ huynh thấy con mình có nhiều biểu hiện hiếu động hơn sau khi ăn đồ ngọt. Nhưng theo kết quả tổng hợp từ hơn 30 bài báo cáo cũng như thí nghiệm đăng trên tạp chí y tế thuộc Hiệp hội Y khoa Mỹ JAMA năm 1995 cho thấy đường (chủ yếu là đường sucrose) không ảnh hưởng đến hành vi hay hiệu suất nhận thức ở trẻ.

Cũng ở một nghiên cứu khác được đăng trên Tạp chí Quốc tế về Khoa học Thực phẩm và Dinh dưỡng Mỹ vào năm 2017, các nhà khoa học đã tiến hành thu thập thông tin về hành vi, giấc ngủ, lượng thực phẩm, v.v. ở 287 trẻ độ tuổi từ 8-12. Trong số đó có tới 81% trẻ tiêu thụ đường nhiều hơn lượng khuyến nghị hằng ngày, tuy nhiên sau thời gian nghiên cứu thì các nhà khoa học cũng đã kết luận rằng tổng lượng đường tiêu thụ không liên quan đến hành vi hay giấc ngủ của trẻ em. 

Ngoài ra, liên quan đến chứng hiếu động ở trẻ thì cũng có một số yếu tố khác tác động đến như tính cách, rối loạn cảm xúc, v.v. mà cha mẹ cũng nên quan tâm. 

Dù hiện tại chưa có minh chứng xác thực việc đồ ngọt làm ảnh hưởng đến hành vi của trẻ nhưng việc tiêu thụ quá nhiều đường cũng gây những tác động không tốt đến sức khỏe trẻ trẻ như sâu răng, tăng nguy cơ mắc bệnh tiểu đường, tăng cân, tăng lượng đường huyết trong máu làm giảm khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng, suy giảm khả năng miễn dịch, v.v. Do đó, các bậc phụ huynh cần theo dõi thực đơn hằng ngày của con để kiểm soát lượng đường nạp vào cơ thể hằng ngày. 

2. Lượng đường trẻ nên tiêu thụ mỗi ngày là bao nhiêu?

Theo WHO, lượng đường trẻ nên tiêu thụ mỗi ngày không quá 10% lượng calo hằng ngày hoặc tốt hơn nữa thì không quá 5%.

Nhưng rất khó để cha mẹ có thể cân đo đong đếm được đúng lượng đường cụ thể là bao nhiêu. Trung bình trẻ em không nên tiêu thụ quá 6 muỗng cà phê đường mỗi ngày, lượng đường này tương đương khoảng 1 lon nước ngọt. Trẻ dưới 2 tuổi không nên bổ sung đường vào khẩu phần ăn.

Cha mẹ nên hạn chế cho trẻ ăn quá nhiều bánh kẹo ngọt, đồ uống có gas, v.v. mà thay vào đó có thể lựa chọn trái cây, các loại ngủ cốc nguyên hạt, v.v. có lợi cho sức khỏe.