Cúm là một bệnh truyền nhiễm qua đường hô hấp do vi rút cúm gây ra, tình trạng bệnh có thể diễn biến từ nhẹ đến nguy kịch. Các trường hợp nặng có thể dẫn đến tử vong. Đặc biệt những người lớn tuổi, trẻ nhỏ và người tình trạng sức khỏe yếu, có nguy cơ cao bị các biến chứng cúm nghiêm trọng. Có hai loại vi rút cúm chính: Loại A và B. Các loại vi rút cúm A và B thường lây lan ở người (vi rút cúm ở người) là nguyên nhân gây ra các vụ dịch cúm theo mùa mỗi năm.

1. Tại sao nên tiêm Vắc-xin cúm hàng năm?

Vi rút cúm thay đổi và xuất hiện các biến thể mới mỗi năm, nên vắc-xin của năm ngoái không thể bảo vệ ba mẹ và các bé khỏi các chủng vi rút mới của năm nay. Vì vậy, mỗi năm các bác sĩ lại cho ra mắt một loại vắc-xin mới để giúp ba mẹ và các bé luôn được bảo vệ trước các vi rút cúm thay đổi nhanh chóng.

Khi ba mẹ và các bé tiêm vắc-xin đúng thời gian, cơ thể sẽ tạo ra các kháng thể để giúp bảo vệ sức khỏe khỏi các loại vi rút có trong vắc-xin. Tuy nhiên, kháng thể này có thể giảm dần theo thời gian, vì vậy tiêm phòng cúm hàng năm là một cách tuyệt vời để giữ cho ba mẹ và các bé luôn khỏe mạnh và an toàn!

2. Thời điểm nào nên tiêm Vắc-xin cúm

Cúm mùa có thể xuất hiện quanh năm, nhưng mùa cao điểm của cúm mùa ở khu vực Bắc Bán Cầu thường rơi vào mùa xuân và mùa đông. Vì vậy, thời điểm lý tưởng để ba mẹ và các bé tiêm vắc xin cúm là từ 2 tuần đến 1 tháng trước khi mùa cao điểm bắt đầu. Các gia đình được khuyến khích bắt đầu tiêm vắc xin từ tháng 9 đến tháng 3.

Tuy nhiên, nếu tiêm vắc-xin quá sớm, có thể sẽ làm giảm khả năng bảo vệ cơ thể chống lại cúm vào cuối mùa, đặc biệt là đối với những người lớn tuổi. Chính vì vậy, việc chọn thời gian tiêm phòng hợp lý là rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe cho cả gia đình suốt cả mùa cúm.

3. Tiêm vắc xin cúm bao lâu có hiệu lực và tiêm rồi có mắc bệnh nữa không?

Ba mẹ cần tiêm nhắc lại mỗi năm vì: Miễn dịch từ vắc-xin suy giảm dần sau khoảng 6 – 12 tháng. Vi rút cúm thay đổi mỗi năm, nên vaccine phải cập nhật theo chủng vi rút mới nhất. Để duy trì sự bảo vệ, ba mẹ nên tiêm nhắc lại vắc-xin cúm mỗi năm một lần cho cả gia đình, tốt nhất là vào đầu mùa dịch cúm (khoảng tháng 9 – 11).

4. Đang bị cúm có nên đi tiêm phòng cúm không? 

Khi bé đang bị cúm, ba mẹ không nên cho trẻ đi tiêm phòng cúm. Việc tiêm vắc-xin cúm, cũng như các loại vắc-xin khác, nên thực hiện khi cơ thể khỏe mạnh để đạt hiệu quả tốt nhất và tránh gặp phải các vấn đề không mong muốn. Vì vậy, ba mẹ nên đợi cho đến khi trẻ khỏi cúm hoàn toàn mới đưa trẻ đi tiêm phòng.

Ngoài trường hợp trẻ bị cúm, những trường hợp sau đây cũng không nên tiêm phòng cúm:

• Bé từng bị dị ứng sau khi tiêm vắc-xin cúm trước đó.

• Bé bị dị ứng với trứng, kháng sinh Gentamicin, formaldehyde.

• Bé từng bị hội chứng Guillain-Barre trong vòng 6 tuần sau khi tiêm vắc-xin cúm.

• Phụ nữ đang mang thai hoặc có kế hoạch mang thai.

• Phụ nữ đang cho con bú (đặc biệt là trẻ dưới 6 tháng tuổi).

• Trẻ nhỏ hoặc người có hệ miễn dịch yếu (ví dụ như mắc bệnh HIV, bệnh tự miễn).

• Bé bị suy dinh dưỡng.

• Người đang mắc bệnh nhiễm trùng cấp tính (có sốt trên 37°C).

Phụ huynh nên tham khảo ý kiến bác sĩ để được tư vấn chính xác trước khi quyết định tiêm phòng cho bé.

Nguồn: Esearch tổng hợp

Ngày Valentine có nguồn gốc từ phương Tây và ngày nay đã trở thành dịp đặc biệt được chào đón ở nhiều quốc gia, trong đó có Việt Nam. Không chỉ là ngày của các cặp đôi yêu nhau, Valentine còn là cơ hội để thể hiện tình yêu thương với gia đình, bạn bè và đặc biệt là các bé yêu trong nhà.

Khi tình yêu gia đình “lên ngôi”

Hãy thử hình dung một ngày Valentine không chỉ tràn ngập hoa hồng và socola, mà còn đầy ắp tiếng cười, những bữa cơm ấm cúng, những cái ôm trìu mến và những lời chúc yêu thương từ các thành viên trong gia đình. Đó chính là một Valentine thật sự ngọt ngào và ý nghĩa.

Những ý tưởng cho một Valentine gia đình ấm áp

• Cùng Nhau Vào Bếp:Ba mẹ có thể cùng bé chuẩn bị một bữa ăn thật ngon, cùng trang trí bàn ăn và thưởng thức những món ăn yêu thích. Hãy thử nghiệm một công thức mới hoặc làm những món bánh ngọt đáng yêu để bé thêm háo hức và thích thú.

• Dành Thời Gian Cho Nhau: Valentine là dịp để ba mẹ và con cái bày tỏ tình cảm với nhau bằng những cái ôm, nụ hôn và những lời yêu thương chân thành. Hãy cùng nhau xem một bộ phim gia đình, chơi trò chơi hoặc đơn giản là ngồi lại bên nhau, lắng nghe những câu chuyện của bé mà không bị gián đoạn bởi công việc hay điện thoại, và tận hưởng những khoảnh khắc quý báu bên gia đình.

• Ghi Lại Kỷ Niệm: Một ý tưởng tuyệt vời để lưu giữ khoảnh khắc đáng nhớ là cùng nhau chụp ảnh và tạo một cuốn album kỷ niệm Valentine gia đình. Những hình ảnh này sẽ là món quà vô giá để ba mẹ và bé cùng nhìn lại trong tương lai.

Valentine không chỉ là ngày dành riêng cho các cặp đôi mà còn là dịp để tôn vinh tình yêu thương trong gia đình. Esearch hy vọng ba mẹ hãy dành thời gian cho bé và cùng nhau tạo nên những khoảnh khắc thật ấm áp và ý nghĩa. Chính những điều giản dị ấy sẽ làm nên một Valentine trọn vẹn, đầy yêu thương và hạnh phúc.

Nguồn: Esearch tổng hợp

Việc học tiếng Anh từ sớm giúp trẻ em phát triển ngôn ngữ một cách tự nhiên và hiệu quả.  Việc học tiếng Anh từ sớm không chỉ giúp trẻ làm quen với một ngôn ngữ mới mà còn là cánh cửa mở ra thế giới tri thức rộng lớn. Với sự phát triển của công nghệ, các bé có thể dễ dàng tiếp cận các nguồn tài nguyên mạng, từ đó các ứng dụng học tiếng Anh đã trở thành công cụ hữu ích, hỗ trợ quá trình học tập của bé.

Dưới đây là một số ứng dụng học tiếng Anh hàng đầu dành cho trẻ em mà phụ huynh có thể tham khảo:

1. Duolingo

Duolingo là một ứng dụng nổi tiếng không chỉ dành cho người lớn mà còn rất hữu ích cho trẻ em. Với những trò chơi tương tác, hình ảnh sinh động và các nhân vật ngộ nghĩnh, bài học ngắn gọn và thú vị, Duolingo sẽ biến việc học trở nên thú vị hơn bao giờ hết.

Ưu điểm:

• Bài Học Ngắn Gọn: Các bài học được thiết kế ngắn và hấp dẫn.

• Hệ Thống Thưởng: Trẻ có thể kiếm được huy hiệu và điểm thưởng khi hoàn thành bài học.

• Cá Nhân Hóa Lộ Trình Học Tập: Các bài học được điều chỉnh theo tiến độ của trẻ.

2. Learn English Kids

Learn English Kids là một ứng dụng do Hội đồng Anh phát triển, giúp trẻ học tiếng Anh qua các trò chơi, bài hát và câu chuyện. Ứng dụng phù hợp cho trẻ em từ 3-12 tuổi, với các bài học được thiết kế theo từng cấp độ khác nhau.

Ưu điểm:

• Trò Chơi Giáo Dục: Giúp trẻ học từ vựng và ngữ pháp qua trò chơi.

• Bài Hát Và Câu Chuyện: Hỗ trợ kỹ năng nghe và đọc.

• Hoạt Động Tương Tác: Trẻ có thể tham gia vào các hoạt động trực tuyến.

3. Fun Easy Learn

Fun Easy Learn cung cấp một kho tàng kiến thức tiếng Anh phong phú với nhiều chủ đề khác nhau, từ gia đình, bạn bè đến các hoạt động hàng ngày. Trẻ có thể học mọi lúc, mọi nơi, ngay cả khi không có kết nối internet. Ứng dụng phù hợp với nhiều lứa tuổi và trình độ khác nhau.

Tính Năng Chính

• Trò Chơi Tương Tác: Học từ vựng qua các trò chơi thú vị.

• Giao Diện Thân Thiện: Dễ dàng sử dụng cho trẻ em.

• Hơn 6000 Từ Vựng: Được phân loại theo chủ đề và mức độ khó.

4. Babilala

Babilala - Ứng dụng học tiếng Anh hàng đầu dành cho trẻ từ 3-8 tuổi. Ứng dụng giúp bé xây dựng nền tảng tiếng Anh vững chắc ngay từ nhỏ, tự tin giao tiếp như người bản xứ

Tính Năng Chính

• Phương Pháp Học Tập Hiện Đại: Sử dụng công nghệ AI để cá nhân hóa lộ trình học tập.

• Hoạt Động Đa Dạng: Từ vựng, ngữ pháp, phát âm và kỹ năng giao tiếp.

• Nội Dung Phong Phú: Hơn 300 bài học được thiết kế hấp dẫn.

5. Fun English by Studycat   

Fun English by Studycat là sự kết hợp hoàn hảo giữa học và chơi. Ứng dụng giúp bé học tiếng Anh một cách hiệu quả thông qua các trò chơi, bài hát và câu chuyện hấp dẫn. Với Studycat, bé sẽ có những giờ phút thư giãn thật sự và khám phá thế giới ngôn ngữ một cách chủ động.

Tính Năng Chính

• Trò Chơi Giáo Dục: Kết hợp học và chơi một cách hài hòa.

• Bài Học Đa Dạng: Bao gồm từ vựng, ngữ pháp, phát âm và kỹ năng nghe.

• Giao Diện Thân Thiện: Dễ dàng sử dụng và hấp dẫn với trẻ em.

Lưu Ý Khi Sử Dụng Ứng Dụng Học Tiếng Anh Cho Bé

1. Chọn Ứng Dụng Phù Hợp

Phụ huynh nên chọn ứng dụng phù hợp với độ tuổi và trình độ của con mình, đảm bảo các bài học không quá khó hoặc quá dễ đối với trẻ.

2. Giới Hạn Thời Gian Sử Dụng

Không nên để trẻ sử dụng ứng dụng quá lâu, hãy giới hạn thời gian học tập hàng ngày để đảm bảo sức khỏe mắt và tinh thần của bé.

3. Theo Dõi Tiến Độ Học Tập

Phụ huynh nên thường xuyên theo dõi tiến độ học tập của con, khuyến khích và hỗ trợ khi cần thiết để bé không bị mất hứng thú.

4. Kết Hợp Học Tập Và Vui Chơi

Học qua ứng dụng chỉ là một phần, hãy kết hợp với các hoạt động vui chơi và học tập thực tế để bé phát triển toàn diện.

LỜI KẾT

Ứng dụng học tiếng Anh không chỉ là công cụ học tập mà còn là người bạn đồng hành vui vẻ của trẻ. Với giao diện thân thiện và nội dung đa dạng, trẻ sẽ được khám phá thế giới tiếng Anh một cách tự nhiên và hứng thú. 

Nguồn: Esearch tổng hợp

Giáo dục Montessori nổi tiếng thế giới không chỉ giới hạn là công việc của những cô giáo dạy trẻ ở những trường Montessori, mà triết lý giáo dục của nó cũng quan trọng cho ba mẹ chúng ta có thể áp dụng ngay chính tại căn nhà của mình.

QUAN SÁT: Để biết trẻ cần gì, ba mẹ cần đóng vai trò như một người quan sát tốt, chỉ quan sát chứ không nên giám sát. Giám sát là ba mẹ giới hạn khả năng hoạt động và sáng tạo của trẻ, cho trẻ một môi trường siêu dễ dàng, không thử thách. Ngược lại, quan sát là cho trẻ sự tự do nhưng vẫn đảm bảo môi trường đủ an toàn cho trẻ khám phá. 

Sẽ có hai cách để ba mẹ giáo dục trẻ đúng như:

1/ Làm mẫu: Trẻ con có thể học cách bắt chước người lớn, đôi lúc sự bắt chước của trẻ lại gây ra một vài rắc rối. Chẳng hạn, trẻ có thể nhìn ba mẹ xếp dao nĩa vào khay chén, và bắt chước làm nó. Lúc này, thay vì la mắng, thì đó là cơ hội tốt để làm mẫu cho trẻ. Ba mẹ hãy hướng dẫn trẻ từng bước như ngồi xuống, cho trẻ một số muỗng đũa và chén để trẻ hiểu quy trình xếp vào khay như thế nào.

2/ Xây dựng thói quen tốt: Trẻ con sẽ cảm thấy khó chịu khi phải làm theo những điều mà trẻ được bảo, nhưng sẽ làm theo khi hiểu đó là việc làm hằng ngày. Dạy trẻ 1 thói quen tốt nên bắt đầu bằng việc cho trẻ học cách xây dựng nó mỗi ngày. Mỗi sáng khi thức dậy, ba mẹ hãy gấp chăn gối hoặc tắt tivi sau 8 giờ tối để con thấy và xây dựng thành thói quen ngay từ bé.

LẮNG NGHE: Để hiểu trẻ suy nghĩ gì, ba mẹ cần học cách lắng nghe tốt, tránh nghe cho có hoặc gì cũng hứa với trẻ. Lắng nghe là cách ba mẹ bắt đầu cho trẻ hiểu hai điều: ba mẹ ghi nhận ý kiến của trẻ và tôn trọng ý kiến đó. Đây là điều rất quan trọng vì trước 6 tuổi là giai đoạn trẻ “học” về bản thân trẻ. Khi đó, trẻ hiểu rằng ba mẹ lắng nghe mình và tôn trọng mình thì trẻ sẽ dễ dàng chia sẻ và tôn trọng ba mẹ mình sau này. 

Có ba cách giáo dục chính nằm trong phạm vi này:

1/ Rõ ràng cái gì được, cái gì không: Cách chúng ta thường mắc sai lầm là cái gì cũng được khi vui, khi buồn cái gì cũng không. Do đó, trẻ rất khó hiểu điều gì là được phép, điều gì không. Càng lớn trẻ càng khó chịu vì trẻ cảm thấy dường như ba mẹ không quan tâm đến suy nghĩ của mình, sự ương bướng và mâu thuẫn càng lớn khi trẻ muốn nhiều hơn. Cách giáo dục ở đây là rõ ràng từ sớm, nói 1 là 1, 2 là 2, cho là cho, không là không, đừng vì năn nỉ, hay thương con mà thay đổi. Khi trẻ lớn từ 2 tuổi, cần cho trẻ biết về luật và nguyên tắc. Trong đó, cái gì được, không được, hậu quả vi phạm, và phần thưởng khi làm tốt.

2/ Cho thông tin, lời hướng dẫn dạng xây dựng: Đừng phàn nàn hoặc ra lệnh cho trẻ. Nhiều ba mẹ nghĩ rằng quát tháo thì đứa trẻ mới chịu nghe lời. Tuy nhiên kết quả là ngược lại, ba mẹ càng năn nỉ, hoặc ra lệnh thì đứa trẻ càng khó bảo hơn. Tại sao? Đơn giản là đứa trẻ không được học về kỷ luật rõ ràng, lúc thì năn nỉ để làm, lúc thì quát tháo để làm. Do đó, ba mẹ chỉ cần cho thông tin đúng là được. Khi con hỏi về một điều gì đó nhiều lần, lúc này đừng nói “Ba/ Mẹ trả lời nhiều lần rồi mà”, chỉ cần nói: “Cái này con hỏi ba/ mẹ rồi, con nhớ không?”, đợi trẻ đáp ứng và tiếp tục cho thông tin giúp trẻ xây dựng.

3/ Hỏi trẻ về điều cần giúp: Đừng ngại khi làm điều này vì đó là một bài học mà chúng ta dạy trẻ. Không có gì xấu hổ khi hỏi ai đó giúp đỡ. Ba mẹ có bao giờ thắc mắc là tại sao trẻ hay lăn ra khóc tức tưởi khi cố tự mặc quần áo mà mẹ chạy vào giúp? Thực ra, lúc này là trẻ gặp khó khăn thực sự, nhưng trẻ học về sự độc lập và chưa hiểu về ý nghĩa của việc cần giúp đỡ. Thay vì xắn tay áo giúp đỡ trẻ ngay, ba mẹ hãy dừng lại và hỏi trẻ trước: "Con có cần mẹ đỡ tay này cho con xỏ vào dễ hơn không?". Ba mẹ sẽ ngạc nhiên là trẻ rất vui vẻ tìm sự giúp đỡ của ba mẹ. Nhưng nếu trẻ không chịu, thì ba mẹ hãy tôn trọng và chờ dịp khác để cho trẻ sự giúp đỡ.

CHO NHẬN XÉT ĐÚNG: Để biết trẻ làm tốt hay chưa tốt, ba mẹ nên là người công tâm và cho lời khen và nhận xét đúng về điều trẻ làm. TS. Maria Montessori từng nói: “Đừng bao giờ giúp đứa trẻ với việc mà nó cảm thấy mình có thể thành công.” Bài học quan trọng khi nhỏ mà đứa trẻ cần học không phải là hạnh phúc ảo tưởng qua các lời khen sáo rỗng, các hoạt động dễ dàng thực hiện, mà là hạnh phúc thực sự dựa trên nỗ lực trẻ từng bước trải nghiệm và thành công. Lời nhận xét đúng, thậm chí có thể dẫn trẻ đến một cảm giác buồn, không vui, nhưng quan trọng và có ích để trẻ trưởng thành hơn. 

Có ba cách giáo dục trong phạm vi này: 

1/ Cho lời cảm ơn chân thành, đúng: Văn hóa người Việt ít dùng từ cảm ơn và xin lỗi hơn người Phương Tây. Ba mẹ biết không, đó là một cách giao tiếp tốt khi ai đó làm gì cho mình, thậm chí chỉ là một việc làm mình cảm thấy vui, thì nói lời cảm ơn là điều rất tốt. Ngược lại, xin lỗi là cách thể hiện một hành vi mình đang làm phiền ai đó. Với trẻ, khi trẻ làm một việc tốt, hay chạy lại giúp đỡ ba mẹ, thì hãy nói cảm ơn trẻ. Và khi ba mẹ nóng giận, la mắng trẻ vô cớ thì hãy nói lời xin lỗi trẻ sau đó. Trẻ sẽ thầm cảm ơn bạn về những cử chỉ này vì khi nghe được những điều này lúc nhỏ sẽ trở nên tự tin hơn về cuộc sống.

2/ Khen những nỗ lực trẻ đã thực hiện: Tránh khen sáo rỗng như “Con giỏi quá”, hay “Con gái mẹ thông minh quá”, mà hãy khen vào điều trẻ làm được, nó giúp trẻ phát triển động lực tốt hơn. Chẳng hạn: “Hôm nay con đi học ngày đầu nhưng không khóc, mẹ cảm thấy tự hào về con!”

3/ Cho nhận xét đúng, thật: Trẻ con nên học sự thành thật từ sớm. Khi ba mẹ cho trẻ nhận xét, hãy nhận xét về điều trẻ làm được và điều trẻ chưa làm được. Trẻ có thể buồn vì điều này, cảm xúc này không thể chối cãi, và dần dần trẻ sẽ học cách chấp nhận và hiểu về thất bại. Khi đó, đứa trẻ sẽ hiểu cảm xúc hạnh phúc sẽ lớn hơn rất nhiều khi biết chấp nhận và vượt qua cảm xúc buồn chán trước đó do thất bại.

LỜI KẾT:

Nuôi dạy trẻ không chỉ đơn thuần là đưa con đến trường mà còn cần có những phương pháp giáo dục phù hợp ngay tại gia đình. Esearch mong muốn đóng góp một phần nhỏ vào hành trình làm cha mẹ bằng cách cung cấp những kiến thức và kỹ năng nuôi dạy con hiệu quả.

Nguồn: Facebook Anh Nguyen

Ba mẹ biết không ở mỗi độ tuổi trẻ cần cung cấp những dinh dưỡng khác nhau cho sự phát triển của cơ thể. Chế độ dinh dưỡng hợp lý sẽ cung cấp đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể trẻ hoạt động, tăng trưởng và phát triển một cách khỏe mạnh. Vì thế, cần xây dựng thói quen ăn uống lành mạnh đầy đủ chất dinh dưỡng cho trẻ mầm non, cũng là nền tảng vững chắc cho sự phát triển cân đối, toàn diện về thể chất và trí não của trẻ sau này. 

Do đó, ba mẹ cần xây dựng thực đơn cho trẻ đúng cách để không phải gặp những vấn đề dinh dưỡng ở độ tuổi phát triển. 

Nguyên tắc xây dựng thực đơn cho trẻ

Chế độ dinh dưỡng là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sự phát triển thể chất, trí não và thói quen ăn uống về sau của trẻ. Do đó, bố mẹ cần chú ý một số nguyên tắc sau:

• Đảm bảo cung cấp đủ năng lượng cho trẻ mỗi ngày, cân đối các nhóm chất cơ bản: chất bột đường (glucid), chất đạm (protein), chất béo (lipid), các loại vitamin, chất xơ và khoáng chất.

• Thực đơn đa dạng, phong phú mỗi ngày cho trẻ thay đổi khẩu vị. Để làm được điều này, bố mẹ có thể thay thế các thực phẩm trong cùng một tầng (trong tháp dinh dưỡng cho trẻ 3 – 5 tuổi) cho nhau. Tuy nhiên, cần chú ý là thực phẩm ở tầng này không thể thay thế cho thực phẩm ở tầng khác.

• Cần xây dựng thực đơn theo mùa, phù hợp với sở thích của trẻ. Các loại thực phẩm tiêu biểu mùa nào nên sử dụng cho mùa đó, hạn chế sử dụng trái mùa.

• Lựa chọn thực phẩm xanh, sạch trước khi chế biến. Các loại thịt cá, rau củ phải đảm bảo tươi sống, không bị ôi thiu, để quá hạn và không chứa các loại hóa chất gây hại cho sức khỏe của trẻ.

Những nhóm chất cần thiết trong mỗi bữa ăn của trẻ

Chất đường bột: cung cấp năng lượng chính cho cơ thể trẻ, giúp trẻ hoạt động vui chơi và học tập.

Chất đạm: hình thành và phát triển cơ bắp, các mô, tế bào và tạo ra các enzym, hormon quan trọng cho cơ thể.

Chất béo: Cung cấp năng lượng, giúp hấp thu các vitamin tan trong dầu, hỗ trợ phát triển trí não và thị giác.

Vitamin và chất khoáng: đóng vai trò quan trọng trong nhiều chức năng khác nhau của cơ thể như tăng cường hệ miễn dịch, hỗ trợ hệ tiêu hóa, phát triển hệ thần kinh,...

Những thực phẩm trẻ “nên” và “không nên” ăn

Mầm non là độ tuổi trên đà phát triển nhanh cả trí não lẫn thể chất, bố mẹ cần hết sức lưu ý trong việc lựa chọn thực phẩm dành cho con. Một số thực phẩm có lợi trẻ mà bố mẹ nên khuyến khích con ăn gồm:

• Sữa và các chế phẩm từ sữa: 4 đơn vị sữa/ngày (sữa nước, phô mai, sữa chua…) để bổ sung canxi và các vi chất cho con.

• Rau xanh, trái cây để trẻ có đủ vitamin và các loại khoáng chất. Phần lớn trẻ thường lười ăn rau nên bố mẹ có thể linh hoạt chế biến bằng nhiều cách như nấu canh, trộn salad, xay nước ép, trộn sữa chua…

• Chất béo có lợi (chất béo không bão hòa) trong dầu thực vật, bơ, phô mai… để trẻ phát triển trí não toàn diện.

Bên cạnh đó, trẻ cần hạn chế nhiều món ăn không tốt cho sức khỏe và sự phát triển:

• Đồ ngọt và thực phẩm nhiều đường vì dễ khiến trẻ tăng cân và bị hư răng.

• Các loại thức ăn nhanh, đồ chiên rán nếu lạm dụng nhiều sẽ khiến trẻ bị thừa cân.

• Các món cứng, quá rắn như hoa quả ngô, hạt, bánh kẹo cứng… vì sẽ ảnh hưởng đến răng của trẻ.

Một số lưu ý khi bổ sung dinh dưỡng cho trẻ

Ngoài việc đảm bảo cung cấp đầy đủ, ba mẹ cần lưu ý những vi chất cần thiết như Vitamin A, C, D, Sắt,... Nếu thiếu các nhóm vi chất này, trẻ sẽ gặp phải những triệu chứng sau:

• Thiếu vitamin A (có nhiều trong cà rốt, đu đủ, bông cải xanh, cà chua, bí đỏ…): Trẻ dễ bị khô mắt, khô da, sợ ánh sáng, chậm lớn, hay bị ho, sổ mũi…

• Thiếu vitamin D (có trong sữa và chế phẩm từ sữa, trứng, cá hồi, bơ…): Trẻ chậm tăng trưởng chiều cao, giật mình khi ngủ, nấc cụt…

• Thiếu vitamin C (có trong các loại trái cây như cam, ổi, dâu, nho,…): Trẻ bị khô da, dễ chảy máu mũi, chảy máu chân răng…

• Thiếu vitamin nhóm B (như B1, B2, Biotin trong ngũ cốc, các loại hạt…): Trẻ thường biếng ăn, dễ bị phù, viêm bờ niêm mạc, hay quấy khóc, rối loạn tiêu hóa..

• Thiếu sắt (có trong gan, đậu phụ, cải bó xôi, hải sản…): Thiếu máu (da xanh, niêm mạc nhợt, móng tay nhạt màu…), trẻ hay quấy khóc, khó ngủ, thiếu tập trung…

LỜI KẾT:

Nuôi dưỡng trẻ là một hành trình yêu thương nhưng cũng đầy thử thách, đặc biệt trong việc đảm bảo chất dinh dưỡng đầy đủ cho từng giai đoạn phát triển. Hiểu được điều này, Esearch mang đến cho ba mẹ những bí quyết  để xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, giúp trẻ phát triển toàn diện một cách tốt nhất.

Nguồn: Esearch tổng hợp