Thực trạng sức khỏe răng miệng ở trẻ em đang ở mức báo động. Có đến 85% trẻ từ 6-8 tuổi bị sâu răng, 60-90% trẻ bị mắc bệnh viêm lợi. Điều này phản ánh việc chăm sóc sức khỏe răng miệng ở trẻ thực sự có vấn đề. Vậy đâu là bí quyết giúp răng trẻ luôn luôn khỏe mạnh?

1. Ưu tiên đánh răng

Trẻ nên tập thói quen đánh răng hàng ngày tương tự rửa tay, tắm gội. Cha mẹ hãy giúp trẻ làm quen với bàn chải, mô phỏng cách chải răng đúng trên búp bê hoặc thú nhồi bông. Cuối cùng, cha mẹ tập cho trẻ tự chải răng, cha mẹ có thể hỗ trợ cho đến khi bé tự đánh răng đúng cách.

2. Thay bàn chải thường xuyên

Bàn chải đánh răng không tốn nhiều tiền, cần được thay đổi ba tháng một lần. Bàn chải phù hợp với trẻ em cần có đầu nhỏ chừng 1,5 cm, cổ dài để chạm tới phía sau miệng, dễ cầm, tay cầm chắc chắn, lông bàn chải mềm vừa phải. Cha mẹ nên để trẻ chọn màu sắc bàn chải ưa thích, kích thích bé sử dụng bàn chải nhiều hơn.

3. Đánh răng đúng cách

Sau đây là các bước đánh răng đúng cách cho trẻ mầm non mà các bậc phụ huynh có thể tham khảo và áp dụng:

Bước 1: Rửa sạch bàn chải và lấy một lượng kem đánh răng bằng hạt đậu.

Bước 2: Súc miệng bằng nước trước.

Bước 3: Dùng bàn chải để làm sạch các bề mặt bên ngoài của răng. 

Bước 4: Chải mặt trong của hàm. Chải tất cả các răng hàm trên và dưới bằng cách di chuyển lên xuống hoặc xoay bàn chải. Chú ý đến các răng hàm trong cùng, vì đây là những răng ăn nhai chính nên có rất nhiều thức ăn bám vào.

Bước 5: Dùng mặt sau của bàn chải để làm sạch lưỡi bằng cách kéo từ trong ra ngoài.

Bước 6: Súc miệng bằng nước để loại bỏ bớt kem đánh răng trên miệng. Sau đó rửa sạch bàn chải.

4. Chế độ dinh dưỡng

Trong chế độ chăm sóc răng miệng của trẻ mầm non chắc chắn không thể thiếu được khẩu phần ăn hay dinh dưỡng hàng ngày của trẻ. Cha mẹ cần chú ý đến thực đơn ăn uống của trẻ như sau:

Nên chọn những thực phẩm giàu canxi và vitamin D tốt cho răng miệng như tôm, cua, sò, ốc, trái cây, rau xanh, sữa và các sản phẩm từ sữa.

Uống nhiều nước để tránh bị khô miệng tạo cơ hội cho vi khuẩn phát triển. Đặc biệt sau bữa ăn, mẹ nên nhắc trẻ uống nhiều nước hơn để giảm mảng bám trên răng.

Các mẹ cần kiểm soát lượng đường và đồ ngọt cho trẻ ăn mỗi ngày, vì chúng có thể làm tăng nguy cơ sâu răng ở trẻ.

Trẻ em nên hạn chế thức ăn dính vì trẻ khó làm sạch răng và vi khuẩn có thể phát triển mạnh.

Răng sữa còn tương đối mỏng manh nên hạn chế thức ăn quá nóng, quá lạnh, quá chua hoặc quá cứng để tránh làm hỏng men răng.

Ngoài ra, bố mẹ cũng nên đưa trẻ đến nha khoa khám răng định kỳ 6 tháng/lần để bác sĩ kiểm tra, theo dõi sức khỏe răng miệng cũng như giúp bé phòng ngừa được các bệnh lý cũng như giúp hàm răng vĩnh viễn sau này của bé mọc đều đẹp. 

Như vậy, bài viết vừa rồi đã cung cấp cho các bạn những thông tin liên quan về cách chăm sóc răng miệng cho trẻ mầm non. Hy vọng qua bài viết này, các bậc cha mẹ sẽ biết chăm sóc răng miệng cho con mình đúng cách.

Esearch tổng hợp

Trí não của trẻ em thường bắt đầu phát triển ngay từ khi còn nằm trong bụng mẹ và tiếp tục  đến sau khi chào đời. Trong quá trình phát triển, ba mẹ có thể hỗ trợ bằng cách kết hợp một số thực phẩm tốt cho não vào chế độ ăn hằng ngày của trẻ.

1. Tầm quan trọng của dinh dưỡng đối với não bộ trẻ

"Dinh dưỡng là yếu tố quan trọng hàng đầu, tác động trực tiếp đến sự tăng trưởng toàn diện của trẻ, trong đó có phát triển trí não. Phụ huynh cần nắm được các giai đoạn vàng phát triển trí não của con để từ đó thiết lập chế độ dinh dưỡng khoa học, phù hợp, giúp bé phát triển trí não tối ưu", Phó giáo sư Lê Bạch Mai cho biết.

2. Một số thực phẩm hỗ trợ cho sự phát triển sức khỏe tổng thể và trí não của trẻ.

Dưới đây là một số thực phẩm ba mẹ có thể tham khảo để hỗ trợ cho sự phát triển sức khỏe tổng thể và trí não của trẻ.

Tinh bột : Tinh bột chủ yếu từ gạo, các loại ngũ cốc như: gạo, ngô, khoai, sắn… Não là cơ quan tiêu thụ nhiều glucose nhất trong cơ thể (chiếm khoảng 20% lượng đường cung cấp vào cơ thể). Để não hoạt động tốt thì lượng đường trong máu cần ổn định (không nên quá thấp hay quá cao).

Các nghiên cứu cho thấy sự sụt giảm về lượng glucose có thể có tác động tiêu cực đến sự tập trung, trí nhớ, học tập và nhận thức. Bộ não cũng sử dụng nhiều glucose hơn trong các thời điểm trí não cần tập trung cao độ. Nếu không có đủ glucose, hệ thống thần kinh trung ương sẽ bị ảnh hưởng, có thể gây chóng mặt hoặc suy nhược tinh thần và thể chất…

Sữa: sữa mẹ là nguồn thực phẩm số một giúp trẻ phát triển trí não, vì giàu acid béo DHA, vitamin A, D, E là những thành phần quan trọng xây dựng não bộ. Mẹ nên cho trẻ bú sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu, cố gắng duy trì đến khi trẻ được 2 tuổi.

Cá: bao gồm cá hồi, cá mòi, cá ngừ, cá thu, cá trích... là những loại cá cung cấp omega-3, một loại axit béo không no mà cơ thể không thể tổng hợp và tạo ra, dưỡng chất quan trọng giúp não bộ trẻ phát triển.

Trứng: cung cấp protein, omega-3, vitamin B, i-ốt và choline là những dưỡng chất quan trọng để xây dựng màng tế bào não, tăng cường trí nhớ cho trẻ. Tùy theo độ tuổi của trẻ, mẹ có thể cho trẻ ăn lượng trứng khác nhau. Trẻ 6-7 tháng tuổi: 1/2 lòng đỏ trứng gà mỗi bữa ăn, 2-3 lần mỗi tuần; trẻ 8-12 tháng tuổi: 1 lòng đỏ mỗi bữa ăn, 3-4 lần mỗi tuần; trẻ 1-2 tuổi: 3-4 trứng mỗi tuần, ăn cả lòng trắng; trẻ từ 2 tuổi trở lên nếu bé thích trứng có thể cho ăn một quả mỗi ngày.

Các loại thịt: chứa nhiều protein và chất béo cần thiết cho não bộ. Đặc biệt, trong thịt bò có chứa vitamin B12, sắt, kẽm giúp tăng cường thể chất và kích thích trí não, ổn định hệ thần kinh giúp trẻ tập trung, tăng cường trí nhớ.

Rau xanh lá: chứa nhiều vitamin, khoáng chất, folate... tốt cho sự phát triển não bộ của trẻ. Folate là một vitamin nhóm B có trong cải xoăn, rau bina, rau diếp, măng tây, bông cải xanh... Vitamin và khoáng chất có vai trò chuyển hóa, chống oxy hóa của tế bào não, giúp trí não minh mẫn hơn.

Các loại hạt (óc chó, hạnh nhân, lạc - đậu phộng, hướng dương...): chứa hàm lượng acid béo omega 3 và omega 6, vitamin B6, vitamin E... dồi dào. Đây là những dưỡng chất tốt cho trí não, ngăn ngừa bệnh mất trí nhớ.

Như ba mẹ có thể thấy, những thực phẩm nêu trên khá dễ dàng để tìm kiếm xung quanh chúng ta, và cũng có nhiều cách để đưa những thực phẩm này vào trong các bữa ăn hàng ngày của trẻ giúp phát triển não bộ của trẻ một cách tự nhiên. Luôn nhớ rằng: Những gì con bạn ăn có ảnh hưởng lớn đến sự thông minh và khả năng nhận thức của chúng!

Esearch tổng hợp